Günlük yaşantımızda karşılaştığımız olaylara verdiğimiz tepkiler, kurduğumuz ilişkiler ve aldığımız kararlar çoğu zaman yalnızca içinde bulunduğumuz durumun bir sonucu değildir. Bazen aynı sorunları tekrar tekrar yaşadığımızı, benzer ilişkiler içerisinde bulunduğumuzu ya da belirli durumlar karşısında beklediğimizden daha yoğun duygular hissettiğimizi fark ederiz. Bu tekrar eden örüntülerin temelinde, geçmiş yaşantılarımızla şekillenen ve çoğu zaman farkında olmadan yaşamımızı yönlendiren zihinsel yapılar yer alır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi yaklaşımları, bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamlandırmasına yardımcı olan, bilimsel temellere dayanan etkili psikoterapi yöntemleridir. Bu yaklaşımlar sayesinde birey yalnızca yaşadığı güçlükleri değil, bu güçlüklerin altında yatan kök nedenleri de keşfetme fırsatı bulur.
Şema Nedir?
Şemalar; çocukluk ve ergenlik dönemlerinde yaşanan deneyimler, bakım verenlerle kurulan ilişkiler ve çevresel etkileşimler sonucunda oluşan derin ve kalıcı inanç sistemleridir. Kişinin kendisini, diğer insanları ve dünyayı nasıl algıladığını belirleyen bu yapılar, yaşam boyu birçok davranış ve duygusal tepkinin temelini oluşturur.
Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şemalar Arasındaki İlişki
Bilişsel Davranışçı Terapi‘nin temel varsayımlarından biri, insanların olaylardan çok, olaylara yükledikleri anlamlardan etkilendiğidir. Otomatik düşünceler çoğu zaman daha derinde yer alan temel inançlardan, yani şemalardan beslenir.
Şema Farkındalığı Neden Önemlidir?
- Tekrarlayan yaşam döngülerini fark etmeyi sağlar.
- Duyguların daha sağlıklı yönetilmesine yardımcı olur.
- İlişkilerde daha güvenli bağlar kurulmasını destekler.
- Öz şefkat ve öz kabulü artırır.
Çanakkale’de Psikolojik Destek ve Terapi Süreci
Özel Özgün Aile Danışma Merkezi olarak Çanakkale’de sunduğumuz psikolojik danışmanlık hizmetlerinde; bireylerin düşünce kalıplarını, duygusal süreçlerini ve yaşamlarını etkileyen şemalarını güvenli, etik ve gizlilik esasına dayalı bir ortamda değerlendirmelerine destek olmaktayız.
İletişim ve Randevu
Çanakkale’de sunduğumuz psikolojik danışmanlık hizmetleri hakkında detaylı bilgi ve randevu için bizi 0552 642 17 29 telefon numaramızdan arayabilirsiniz.
LÜTFEN DİKKAT! Bu internet sitesi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sitede yer alan yazı, resim, video ve diğer tüm içerikler ön bilgilendirme amaçlı olarak hazırlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler tanı veya tedavi amacıyla kullanılmamalıdır. Bu site üzerinden hiç bir şekilde gerçek bir muayene, teşhis ve tedavinin yerine geçecek sağlık hizmeti verilmemekte olup, teşhis ve tedaviler yerinde yapılmalıdır. Detaylı Bilgi için lütfen YASAL UYARI sayfamızı inceleyiniz. Bu konudaki tüm sorumluluk ziyaretçiye aittir.
