Geçmişte yaşanan olumsuz olaylar, travmalar veya yoğun stres yaratan durumlar, zihnimizde tam olarak işlenemediğinde bugünkü yaşantımızı, duygularımızı ve kararlarımızı derinden etkileyebilir. Günümüzde psikoloji ve psikiyatri alanında en çok araştırılan ve uygulanan yöntemlerden biri olan EMDR terapisi, bu işlenmemiş anıların yeniden sağlıklı bir şekilde değerlendirilmesine yardımcı olan bilimsel bir yaklaşımdır.
Peki, son yıllarda sıklıkla duyduğumuz EMDR terapisi tam olarak nedir ve hangi alanlarda uygulanmaktadır?
EMDR Terapisi Nedir?
Açılımı “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) olan EMDR, 1987 yılında Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş yenilikçi bir psikoterapi yöntemidir.
EMDR terapisinin temelinde, beynimizin yaşadığımız olayları doğal bir şekilde işleme ve iyileştirme kapasitesi olduğu yatar. Ancak şiddetli travmalar, kazalar, kayıplar veya yoğun stres anlarında bu doğal işleme mekanizması kesintiye uğrayabilir. Olumsuz anılar, o anki duygu, düşünce ve bedensel duyumlarla birlikte beynin sağ yarımküresinde adeta “kilitli” kalır. EMDR terapisi, beynin her iki yarımküresini (sağ ve sol) uyararak bu kilitli kalmış anıların yeniden işlenmesini ve kişinin bu anılara karşı duyarsızlaşmasını hedefler.
EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisi, yalnızca geçmişteki kötü anıları konuşmak üzerine kurulu değildir; yapılandırılmış 8 farklı aşamadan oluşan kapsamlı bir süreçtir.
Uygulama sırasında uzman terapist, danışanın geçmişteki hedef anıya odaklanmasını isterken aynı zamanda çift yönlü uyarım (bilateral stimülasyon) sağlar. Bu uyarım genellikle şu yöntemlerle gerçekleştirilir:
- Terapistin parmağını sağa sola hareket ettirmesiyle sağlanan göz hareketleri
- Ellere veya dizlere hafifçe yapılan ritmik dokunuşlar
- Kulaklık aracılığıyla sağ ve sol kulağa sırayla verilen sesli uyaranlar
Bu uyarımlar sayesinde beynin bilgi işleme sistemi tetiklenir. Danışan, geçmişteki anıyı unutmaz; ancak anının getirdiği yoğun acı, korku veya öfke gibi rahatsız edici duygulardan arınır.
EMDR Terapisi Hangi Alanlarda Kullanılır?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) gibi uluslararası otoriteler tarafından etkili bir yöntem olarak kabul edilen EMDR, başlangıçta sadece travma tedavisi için geliştirilmiş olsa da günümüzde birçok farklı psikolojik sürecin yönetiminde kullanılmaktadır.
EMDR terapisinin yaygın olarak uygulandığı başlıca alanlar şunlardır:
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Doğal afetler, kazalar, saldırılar veya savaş gibi ağır travmatik olayların etkilerinin azaltılması.
- Panik Bozukluk ve Kaygı (Anksiyete): Nedeni tam olarak anlaşılamayan veya geçmiş tetikleyicilere dayanan yoğun kaygı durumları ve panik atak süreçleri.
- Fobiler: Kapalı alan (klostrofobi), uçak, yükseklik, kalabalık veya belirli hayvanlara karşı geliştirilen aşırı korkular.
- Yas Süreci: Sevilen birinin kaybının ardından yaşanan komplike veya çözümlenmemiş yas süreçleri.
- Çocukluk Çağı Travmaları: Geçmişte yaşanan ihmal, duygusal veya fiziksel istismarların yetişkinlikteki izleri.
- Depresyon ve Özgüven Problemleri: Kişinin “yetersizim”, “değersizim” gibi kök inançlarının değiştirilmesi ve duygu durumunun düzenlenmesi.
Çanakkale’de EMDR Terapisi Süreci ve Danışmanlık Hizmetleri
EMDR, mutlaka bu alanda özel ve akredite eğitimlerini tamamlamış uzman psikologlar, psikolojik danışmanlar veya psikiyatristler tarafından uygulanması gereken klinik bir müdahaledir. Sürecin ne kadar süreceği; danışanın ihtiyacına, travmanın karmaşıklığına ve psikolojik altyapısına göre değişiklik gösterir.
Çanakkale Özel Özgün Aile Danışma Merkezi olarak, alanında uzman kadromuzla, bireylerin geçmişin yüklerinden arınarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmelerine destek oluyoruz. EMDR terapisi ve danışmanlık süreçlerimiz hakkında detaylı bilgi almak veya ön görüşme planlamak için merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.
Bu süreçte uzman desteği almak ve merkezimizde uygulanan yaklaşımlar hakkında detaylı bilgi edinmek için [bireysel danışmanlık] süreçlerimizi inceleyebilirsiniz.
Önemli Bilgilendirme
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı ve tedavi süreçleri ilgili mevzuat kapsamında yetkili hekimler tarafından yürütülmektedir. Çanakkale’de Özel Özgün Aile Danışma Merkezi’nde sunulan hizmetler ilgili mevzuat ve etik ilkeler doğrultusunda yürütülmektedir.
LÜTFEN DİKKAT! Bu internet sitesi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sitede yer alan yazı, resim, video ve diğer tüm içerikler ön bilgilendirme amaçlı olarak hazırlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler tanı veya tedavi amacıyla kullanılmamalıdır. Bu site üzerinden hiç bir şekilde gerçek bir muayene, teşhis ve tedavinin yerine geçecek sağlık hizmeti verilmemekte olup, teşhis ve tedaviler yerinde yapılmalıdır. Detaylı Bilgi için lütfen YASAL UYARI sayfamızı inceleyiniz. Bu konudaki tüm sorumluluk ziyaretçiye aittir.
