Ruh ve beden sağlığı bir bütündür. Sağlığımızı etkileyen en önemli faktör “beslenme” biçimimiz, sosyokültürel ve coğrafik farklılıklardan, modern çağın sunduğu genetiği değiştirilmiş organizmalara, gıda katkılarından renklendiricilere kadar birçok unsurdan etkilenmekte. Ve eğer doğru beslenmeyip beden sağlığımızı bozarsak ruh sağlığımız da olumsuz etkilenebilir. Öte yandan ruhsal sorunlarla boğuşurken beslenmemiz bozulurken beden sağlımızda olumsuz etkilenebilir. O yüzden merkezimizde ruh sağlığı danışmanları sağlıklı beslenme danışmanları ile çalışma ihtiyacı duymuştur.
Vücutta fiziksel ve ruhsal anlamda pek çok aktiviteyi kontrol eden hormon veya enzim yetersizlikleri, aldığımız besin öğelerinin azlığı ya da çokluğu ile ilişkilidir. Yetersiz veya fazla besin alımları sonucunda hormonal ve psikolojik dengelerin bozulmasına sebep olarak davranışları etkilemeye başlayabilir. Bu etki bütün yaş gruplarında ama özellikle de çocuklarda en çok önem kazanmaktadır. Öte yandan ruh halimize göre de beslenme eğilimlerimiz büyük ölçüde değişmektedir. Örneğin kendimizi gergin hissettiğimizde karbonhidrat yeme isteği duyma, veya kendimizi kızgın hissettiğimiz anlarda bilinçdışı faktörlerle birlikte kendimizi koruma ihtiyacının doğacağı fiziksel durumlar için bize en kaliteli enerjileri sağlayacak kuruyemişe yönelme görülebilir.
Bilinçaltı, duygu, düşünce ve inançlar ise davranışlara etki eder, davranışlar ise hayatı değiştirecek güce sahiptir. Sağlıklı bir ruh hali iyi beslenme, iyi uyku ve fiziksel anlamda aktif ve sosyal bir yaşam gereklidir. Pek çok olumsuz psikolojik faktör ve belirti sadece beslenme ve aktivite yöntemlerini değiştirerek ortadan kaldırılabilir.
Beslenme alışkanlıkları değiştirilerek (daha fazla su içmek ve daha fazla meyve sebze tüketmek ile) ruhsal durumda büyük oranda düzelme, depresyonda azalma geniş çaplı bilimsel araştırmalarda gösterilmiştir. Daha az basit şeker ve karbonhidrat alımı, daha az kafein tüketmek de benzer etkilere sahiptir. Psikolojimizi bozan stres faktörlerinin artması hatta kimi zaman işlevselliğimizde bile düşüşlere sebep olan durumların artması alınan bedensel toksinler kadar önemli ve tehlikeli sayılmaktadır. Yani hem bedensel detoksifikasyonun ruhsal açıdan da yapılabilmesi, ruh sağlığının güçlendirilmesinin bir bütün olarak görüldüğü merkezimizde ruhsal danışmanlıkla beslenme danışmanlığı hizmeti bir bütün olarak sunulmaktadır.
Sağlıklı Beslenme Danışmanı
Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı detaylı bilgi ve randevu için bizi 0552 642 17 29 telefon numaramızdan arayabilirsiniz.